Terapie pohybem - jóga a chůze? Nudě na hony vzdáleno!

17. 2. 2025 -

Nabízíme jógu pro veřejnost i hotelové hosty

Jóga v NIVAMARE – síla pohybu a klidu

Objevte kouzlo jógy v prostředí, které vybízí k odpočinku a uvolnění. Naše jogínka Klára Valčíková, certifikovaná lektorka s dlouholetou praxí, Vám ukáže cestu k lepší kondici, uvolnění stresu a hluboké relaxaci.

Nabízíme:

• Pravidelné skupinové lekce jógy pro veřejnost i hotelové hosty

• Individuální lekce pro hosty, kteří chtějí osobní přístup a cvičení šité na míru

• Relaxační a meditační techniky, které pomáhají nalézt vnitřní klid

Ať už jste úplní začátečníci, nebo pokročilí jogíni, u nás najdete prostor pro svůj vlastní rytmus a regeneraci.

Jóga je více než jen cvičení – je to cesta ke zdravějšímu tělu, klidnější mysli a vyrovnanějšímu životu. Kombinuje vědomý pohyb, hluboké dýchání a meditaci, což má prokazatelné zdravotní i psychické benefity.

Pravidelná praxe jógy pomáhá zlepšit flexibilitu, posílit svaly a zvýšit celkovou tělesnou stabilitu. Díky jemným, ale účinným pohybům dochází k protažení a uvolnění celého těla, což snižuje napětí a bolesti zad. Jóga také podporuje správné držení těla a zlepšuje krevní oběh, čímž napomáhá detoxikaci organismu.

Nezanedbatelný je i její vliv na psychiku. Jóga učí, jak lépe pracovat se stresem, uvolnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik. Pomocí dechových technik lze snížit hladinu kortizolu, tedy stresového hormonu, a tím dosáhnout hluboké relaxace. Mnoho lidí díky józe nachází vnitřní klid, lepší spánek a větší emoční stabilitu.

Ať už hledáte způsob, jak se uvolnit po náročném dni, nebo chcete podpořit svou fyzickou kondici, jóga nabízí řešení. Přijďte ji zažít na vlastní kůži – stačí si rozložit podložku, zavřít oči a nadechnout se.

Nordic Walking – zdravý pohyb na čerstvém vzduchu

Nordic Walking pochází z Finska, kde jej ve 30. letech 20. století začali využívat běžci na lyžích jako letní tréninkovou metodu. Postupně se tato technika rozšířila mezi širokou veřejnost a dnes patří mezi oblíbené pohybové aktivity po celém světě. 

Jde o dynamickou formu chůze se speciálními holemi, která přináší řadu zdravotních benefitů. Tato aktivita je šetrná ke kloubům, zapojuje až 90 % svalů v těle a zároveň efektivně spaluje kalorie. Díky správné technice posiluje nejen dolní končetiny, ale i paže, ramena a střed těla, což napomáhá lepšímu držení páteře a prevenci bolestí zad.

Další výhodou je pozitivní vliv na kardiovaskulární systém – pravidelný Nordic Walking zlepšuje kondici, posiluje srdce a podporuje lepší okysličení organismu. Pohyb v přírodě navíc snižuje stres, zlepšuje náladu a pomáhá vyčistit mysl.

Luhačovické lesy, přehrada či promenády jsou ideálním místem pro zdravý pohyb. Nordic Walking není jen obyčejná procházka – díky speciálním holím a správné technice zapojíte celé tělo a posílíte svaly, aniž byste přetěžovali klouby.

V NIVAMARE si můžete:

• Zapůjčit hole na Nordic Walking v rámci pobytu

• Vydat se na doporučené trasy, které Vás provedou nejkrásnějšími místy Luhačovic

• Užít si kombinaci pohybu a relaxace – ideální pro aktivní odpočinek

 

Nová kapitola pro váš dokonalý odpočinek

Dlouhá léta byl součástí našeho hotelu také vnitřní bazén. Postupem času jsme si ale uvědomili, že už nesplňuje naše představy o dokonalé relaxaci, a zároveň jej hosté využívali jen zřídka. Proto jsme se rozhodli dát tomuto prostoru nový smysl – takový, který Vám přinese ještě více pohody a zážitků. Co pro vás chystáme? Nechte se překvapit a pravidelně sledujte naše sociální sítě.

Těšíme se na vás v NIVAMARE, kde relaxace dostává nový rozměr!